1、三餐饮食规律
三餐饮食规律。日常养胃应先从规律生活作息开始,胃的动力也是根据一天饥饿的状态分布。一日三餐应按时按量摄入,不可不吃或少吃,保持均衡的营养。
2、饭前宜喝汤
饭前宜喝汤。吃饭之前先喝一口热汤,不仅可以帮助润滑食道,而且可以促进消化吸收,降低胃病的发生几率。但应注意,汤不宜油腻,以清淡为主,且不可过量。很多人选择饭后喝汤,其实饭前喝汤更有利于胃的保养。
3、注意饮食,食疗养胃