2017高考冲刺明目健脑三餐食谱安排
高考冲刺早餐原则
早餐是我们一天饮食中最重要的一餐，一定要吃好，很多考生都没有吃早餐的习惯，这样是非常不好的，长期不吃早餐很容易引起低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
早餐能量应约占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少。因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条荷包蛋、火腿肠及香肠等。
