瘦身减肥吃什么好
减肥瘦身吃瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。
做法：
1、首先我们把瘦肉切成片状，薄一点，然后我们再加入生抽、淀粉和料酒等调味料大概腌20分钟；
2、山药切薄片备用;
3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净;
4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用;
5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟;
6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。
点评：山药具有很好的瘦身功效，可以帮助女性调理身体，是减肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纤维素，一个可以带动肠胃的运动，帮助消化，减少脂肪囤积的现象;一个可以帮助清理肠道，帮助排便，所以这款瘦身减肥食谱的效果也是相当理想的哦。
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