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夏天为什么总是没精神

夏天为什么总是没精神

  1、水喝得不够

  虽然不是每个人都需要每天喝八杯水,但在炎热的夏天,多喝点水对身体总是好的。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

  2、铁元素摄入不足

  缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等食物,并与富含维生素c的食物一起食用,利于增加吸收量。

  3、早餐随便吃[ 查看全文 ]

2017-07-12 标签:
  • 气温高对热食排斥 夏天气温本就高,所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。而且,环境高温作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系,会对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。 解决办法: 建议将食物放至温热再开始食用。当然,并不建议直接食用剩菜剩饭,因为剩菜剩饭容易滋生细菌,食用后易导致胃肠道疾病,...[ 查看全文 ]
  • 标签:生活常识
    为什么总是放屁 为什么总是放屁 第一方面:不要吃过多的肉类及高蛋白、难消化的食品,不要吃产气类食品,如豆类、地瓜、萝卜等。这些东西吃的比较多很容易导致放屁。 第二方面:胃肠道疾病也是可以导致经常放屁。肠道中有过多的腐败菌,这种情况可以多吃蔬菜、水果,也可在午饭和晚饭后一小时喝加了益生菌的酸奶,每餐后喝一杯 第三方面:大家还可以尝试多运动,多快步走路。这种方法也是能够帮...[ 查看全文 ]
  • 标签:电脑入门
    上网会经常遇到掉线.网页打不开、下载中断、或者在线视、音频流中断、qq掉线、游戏掉线等现象。 我们不妨假定楼主是使用ADSL上网。其实其他方式上网经常掉线的原因和下列原因大致相同。下面我们来分析一下ADSL掉线的原因。 一,线路问题 首先检查一下家里线路,看屋内接头是否接好,线路是否经过了什么干扰源,比如空调、冰箱、电视等,尽量与这些用电设备保持一定的距离。也可以自行把室内的线路使用抗干...[ 查看全文 ]
  • 标签:生活常识
    平常浑身没精神,睡觉老被惊醒怎么回事 平常浑身没精神,睡觉老被惊醒怎么回事 原因一:平常浑身没精神,睡觉老被惊醒,可能是平时精神过于紧张,每天想的太多而造成的,不看刺激性书籍片子。 原因二:平常浑身没精神,睡觉老被惊醒也可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等。 原因二:平常浑身没精神,睡觉老被惊醒也很有可能心脾两虚引起的,可以试一试...[ 查看全文 ]
  • 孩子早上鼻子出血是什么原因,该如何治疗? 孩子出现鼻子流血是种很常见的现象,特别是到了燥热的夏季或者是干燥的冬季,孩子流鼻血的次数留比较多。很多父母过多担心主要是因为一些鼻子流血多和血液病有关系,但是如果孩子流鼻血是短期的就不需要过度忧心,这可能和上火有关,多注意生活和饮食强的护理就可以了。比如说饮食上多吃一些清淡的食物,比如说新鲜的水果和蔬菜,最好不要吃辛辣油腻的食物。 ...[ 查看全文 ]
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    宝宝为何总出汗 一般来说,出汗多是体虚的一种表现,而体虚分气虚和阴虚两种,所以,由体虚产生的汗水也分为两种: 1. 白天稍稍活动后出汗,称为“自汗”,汗液有溢出。中医认为属气虚:肺气不足,表卫不固。 2. 晚上睡着以后出汗,即安静状态下出的汗,称为“盗汗”。中医认为属阴虚:营阴不足,营卫不合。 专家建议虽然宝宝并未生病,但汗出过多日久,也会对健康造成影响,应对症调理。 中成药玉屏风冲...[ 查看全文 ]
  • 标签:生活常识
    为什么下巴总是长痘痘 为什么下巴总是长痘痘 因素一:内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件; 因素二:不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因,长期的熬夜,很容易导致体内的内分泌失调,引起痘痘的生...[ 查看全文 ]
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    宝宝吐奶或与食管未发育完全有关 宝宝吐奶的原因有哪些?到底新生儿为什么老吐奶?这是很多新手父母关心的问题。母婴专家指出,导致宝宝吐奶的原因有很多,其实宝宝吐奶或与食管未发育完全有关。 宝宝容易吐奶的原因在于他们的胃部和喉部还没有发育成熟。宝宝的胃部,从正面看是横躺着的,呈不稳定状态,同时胃部入口还比较松。也就是说,大人吃饭时,当食物进入胃部后,贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道;...[ 查看全文 ]
  • 热气上火 这是非常常见的长痘原因,吃了辛辣油炸的食物后,鼻头就出现一大颗又红又大的清晰痘痘。当代很多年轻人都爱吃辛辣食物,殊不知,这些食物问题就在慢慢导致胃与大肠盛热,于是,热邪上攻于肺、热肺上攻于面,复感邪毒而发病。 内分泌失调 每天的护肤工作都做到位了,也不是油性肌肤患者,但鼻子上仍出现连片的细小痘痘,生理期到的时候尤其明显。其实,内分泌失调是长痘痘...[ 查看全文 ]
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    宝宝缘何频繁吐奶? 婴儿出现吐奶,首先要明确是生理性还是病理性吐奶。溢奶属正常现象,常与喂养不当及婴儿生理特点有关。婴儿病理性吐奶常常是严重疾病的早期表现。 临床常见病因有: ①羊水吸入。 新生儿大吸入羊水,对胃有一定的刺激作用。常在出生后不久即出现,吐清水、黏液或带少量血性液体,但一般情况良好。 ②幽门痉挛。 新生儿时期由于幽门功能暂时失调,常在喂奶...[ 查看全文 ]
  • 宝宝为什么总是不吃饭 不吃东西为哪般  宝宝不吃奶、不吃饭,妈妈会非常担心,常常想到宝宝身体不舒服了。没错,进食情况确实能反应健康状况。但是,宝宝不吃东西的原因多种多样,表现也不尽相同,有时宝宝并不是缺乏食欲,而是进食困难。  拒食是表现,原因是关键  宝宝拒绝吃东西,妈妈要搞清楚他为什么不吃。有些宝宝是因为没有食欲,对眼前的食...[ 查看全文 ]
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    解析立立宝宝的重复行为 立立妈妈发现随着一天天渐渐长大,15个月的立立总喜欢反反复复的做某一个动作,比如听妈妈说某一句话,学妈妈说某一个词,要妈妈读某一本书……乐此不疲。刚开始立立妈妈总想,老是这样重复学习宝宝不是就没有进步了吗?但后来妈妈也发现立立的重复行为在持续一段时间后,会表现出一种学习上的突飞猛进,如某一天他一下子会清楚有目的地叫“爸爸”、“妈妈”了,会发出“啊、呀”等...[ 查看全文 ]
  • 电话总是被孩子打断 问题: 我的孩子总是在我打电话时打断我,这并不是什么重要的事情,但确实很让人讨厌。尤其是在我打工作电话时,因为那会让我显得不专业。 思考:  当你在打电话时,孩子们看不到也听不到电话那端的人,他们看到的只是安静的、看起来可能会和他们玩的父母。他们认为这是一个获得你全部注意力的机会。 解决方法:  1、教孩子区分哪些时候是可以打断家长通电话的。列一张...[ 查看全文 ]
  • 如何培养小儿良好的睡眠习惯   充足的睡眠能使小儿精神饱满、食欲旺盛,在睡眠时内分泌系统释放的生长激素比醒时约增加3倍。因此,睡眠对小儿的生长发育至关重要。良好的睡眠习惯不仅有益于小儿的健康成长,而且还能减轻家长的劳累。有些难弄型气质的小儿出现睡眠障碍,夜间难以入睡、夜醒多次、夜眠不安,搞得父母焦头烂额。   要培养小儿良好的睡眠习惯必须从小...[ 查看全文 ]
  • 多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单,常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文,介绍了腹部脂肪难减的几大原因,帮你找出问题所在。 年纪大了不好减。 随着年龄的增长,人体新陈代谢速度降低,身体运转所需的热量减少。此外,马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森(图老师整理)说:“如果女性在更年期体重增加,很可能脂肪长在腹部。” 锻...[ 查看全文 ]
  • 孩子为什么总是很害羞 害羞是孩子们在婴儿时期的本能,他们用害羞来避免接触他们陌生的人和事物,这样能够达到保护自己的目的。 研究表面害羞的孩子在见到陌生人的时候他们大脑中会产生让人紧张焦虑的情绪,而性格外向的孩子则会产生愉快兴奋的情绪。孩子们在幼时害羞属于正常反应,但是家长们如果不在孩子的成长时期给与鼓励和诱导,那么孩子的害羞就会延续。这样会影响孩子今后的成长,让...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    有排卵为什么不怀孕? 有排卵为什么不怀孕?许多人都很疑惑,明明夫妻双方的身体都正常,有正常的卵子和精子,但是两人尝试了许久,还是没能怀上孩子,于是就会有人问,有排卵为什么不怀孕?下面我们来讲讲为什么有排卵却没怀孕的原因。 有排卵为什么不怀孕 许多人都很疑惑,明明夫妻双方的身体都正常,有正常的卵子和精子,但是两人尝试了许久,还是没能怀上孩子,于是就会有人问,有排卵为什么不...[ 查看全文 ]
  • 正常的洗头掉头发 头发都有自己正常的寿命,头发在进行正常的新陈代谢的时候会有正常的掉头发出现。洗头发的时候因为对头皮的按摩刺激,可能会加快头皮的血液循环速度而加速了头发的新陈代谢引起掉头发。一般来说一天之中人掉50~100根头发都是属于正常范围。 洗发水不适宜引起的掉头发 在洗头发的时候如果是选择了不适宜的洗发水可是会容易引起掉头发的。洗发水的主要作用是帮助头发上的毛鳞片...[ 查看全文 ]
  • 新研究表明,常吃垃圾食品还会诱发精神疾病,让人更易抑郁。而且,常吃垃圾食品的人更喜欢用暴力解决问题,脾气也会更坏。 为什么我们总是爱吃垃圾食品 垃圾食品明明没啥营养,却总能俘获人心。人们与其关系,或拒绝,或吸引,亦总让你捉摸不透。就说这夏季吧,闷热烦躁的天气本让人食欲全无,却偶尔总能被某些垃圾食品诱惑得垂涎欲滴。这世界杯来了吧,伴之而来的情绪起伏,你也总能靠垃圾食...[ 查看全文 ]
  • 上班没精神 食物来提神 上班没精神 食物来提神 1、 香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 2、 草莓 草莓含...[ 查看全文 ]
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