第一,注意饮食
我们要做到均衡饮食。夏季饮食以清淡为宜,少吃油腻食物,因为他们会造成消化不良。另外,饮食也不宜过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物,以预防“中暑”“上火”等。
第二,燕麦
燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅拌时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
第三,薏米仁
薏米在我们的生活既可以作为食物又可以作为药材,而且在我国的记载中有介绍到:经常食用薏苡仁能够治疗风...[ 查看全文 ]