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九个饮食原则帮助你远离癌症

养成良好的饮食习惯

  要养成好的饮食习惯,每天三餐的饮食要规律。不能饥一顿饱一顿,也不能暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化,以植物性食物为主,在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

九个饮食原则帮助你远离癌症

顺应天然,少吃精加工的食品

  不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦,直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜,这些食物中含有亚硝酸盐,...[ 查看全文 ]

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