三伏天要如何养生 三伏天是什么时候
第一招：“以热制热”
1.喝热茶
很多人在炎热的三伏天的天气里，都会因为贪凉而去吃冷饮和冰镇的食物，其实在三伏天和热茶可以刺激人身体的毛细血管的打开，毛细血管舒张开来，其实可以更好的降温。有研究证明，和一杯热茶或者是热饮，在10分钟左右的时间，人体可以维持15分钟以上的自然降温，比和凉水降温解暑更有效。因此，在夏季的时候也可以喝热茶来降温，这是最简单和便捷的降暑方法了。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。
2.热敷肚脐
女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。
3.热水浴
不要因为贪凉就用冷水冲澡、若是用冷水冲澡，人体的毛细血管反而会变细，毛细血管没有舒张开，...[ 查看全文 ]
