听说这样可以越跑越美 运动后倒着走一会儿最放松

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  我的脚在剧烈运动时会非常疼痛但是过一会儿

  经验分享 图钉问： 我的脚在剧烈运动时会非常疼痛但是过一会儿就好。像是扭到一样的感觉，非常刺骨的疼。脚掂起来的时候也很疼。 图老师答： 根据你说的情况，我们的判断是由于软组织拉伤的问题，不用担心的，没事 [ 查看全文 ]

  韩俊秀先生

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  跟大蒜玩一会儿,DIY迷盯上大蒜创新

  标签：手工编织 手工编织毛衣

        哇那么臭的大蒜平常避都避不及，还拿来玩。不是要辣死人吗？放心啦跟你玩的不是大蒜瓣，而是大蒜皮，它可不带任何怪味，而且质感脆且白，不脏手不有没有想好怎么DIY呢，这就来教程喽~~~ 小小的大蒜皮没想到有这么多的用处啊~还可以变成一幅幅插画呢 材料工具：画笔 浇水 彩色纸 把没用的大蒜皮组成花瓣的形状用胶水粘合好 ...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  身体躺下 让灵魂飞一会儿——北欧卧室软装创意欣赏

  我们每天至少会花三分之一以上的时间在卧室里度过，躺在舒适的床上让身体放松下来，睡眠、梦、呓语、灵感、泪。床也是我们的灵魂栖息地。让身体躺下来，让灵魂飞一会儿。在此一起带大家来看看10套北欧混搭卧室——北欧混搭可以是大片的留白，遇上色彩控或者图案控；也可以是清爽的墙面装上温暖的木地板。软装的无限创造性，等你来发现。 黑白的空间里惊现一抹极富韵味的红色，让这原本有些冰冷的房间开始...[ 查看全文 ]

  food158

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  大腿外侧一块肌肉里面 偶尔会突然痉挛一会儿是怎么回事？

  经验分享 图钉问： 大腿外侧一块肌肉里面偶尔会突然痉挛一会儿，然后自行消失，很偶尔才有，不频繁，是怎么回事？ 图老师答： 应该是普通的肌肉痉挛，用刮痧疗法一两次就能治好，很简单就是刮拭患处，最好是哪儿疼刮哪儿。刮痧完毕后注意局部保暖。 如果经常这样，还是就医检查一下，确认一下病因。 抽筋不用怕，4种简单方法轻松解决 1、人体在运动时会出很多汗，随之流失的钠...[ 查看全文 ]

  婆罗菩提树

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  倒跑可以减肥吗

  标签：减肥 瘦身

  倒跑能减肥吗 1 倒跑时，人的毛细血管开放的数目比平时正常跑步时增加一倍以上。在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量，耗氧量增加27%。血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉。因此在一定程度上，倒跑是可以起到减肥的效果的。 倒跑怎么做减肥效果好 2 倒跑之前进行热身 在倒跑开始之前，先进行10分钟左右的热身运动。舒展身体，活动...[ 查看全文 ]

  哒爺123

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  快乐享“瘦”夜跑 越跑越健康

  标签：运动健身

  随着生活节奏的加快，人们锻炼的时间越来越少，许多人制定过锻炼计划，买过包年的健身卡，但往往由于坚持不了而中断。何不尝试夜跑？一种简单的锻 炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。相较于晨跑，夜间跑步人体器官运转充分，身体状态完全打开，更适应运动节奏，夜跑成为眼下最为时尚 的健身方式。但多数人不免担心夜跑之后饥肠辘辘，摄入过量食物对身体健康不利，选择一种能够补充...[ 查看全文 ]

  做清净的自己

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  学习倒着走穿好负跟鞋

  标签：生活常识 养生 健康

  倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。 与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰...[ 查看全文 ]

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  为什么减肥越跑越肥

  标签：减肥 美体 瘦身

  1、在跑步之前建议先做拉筋运动 减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候， 你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。因此想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做 些拉筋运动或放松运动，一方面可以热身、防...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  吃什么水果可以美白 怎样越吃越美白

  标签：季节护肤 护肤步骤 DIY护肤 夏季护肤 美容护肤 美白护肤

  吃什么 水果 可以美白?妹纸们想美白的知道吗?分享给大家。 吃什么水果可以美白 怎样越吃越美白 草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果──润泽美肤、净化平衡体质。 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的 维生素 、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 番石榴...[ 查看全文 ]

  伯少男装

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  这样吃越吃越瘦

  标签：生活常识 生活小常识

  在注重养生的今天，肥胖已经成为了人人喊打的过街老鼠，它是所有爱美女士的眼中钉，是所有健康男士的肉中刺。和以前食不果腹的年代不同，肥胖已经成为现代多种常见病的罪魁祸首。苗条的人每时每刻在瞪大眼睛严防死守，坚决不让胖从口入;而胖的人更是提到肥肉就咬牙切齿，发誓与其斗争到底，但是很多人一定不知道如果吃对了，美食能让人变瘦，也能让人有肌肉。下面我们来看看那些越吃越瘦的食物吧! ...[ 查看全文 ]

  微影漫

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  冬日跑步减肥 避免越跑越胖

  标签：美容

  跑步减肥法【3要】 原则一：先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可...[ 查看全文 ]

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  老人这样做！越活越年轻

  标签：老人 健康 老人养生 生活常识

  老人这样做！越活越年轻 在年青的时候，想干什么就干什么，想怎么吃就怎么吃，那是有挥霍的资本。人到老年，生活渐渐变得吃力，所以中老年人的保养很重要。中老年人想要拥有健康的身体，就要注意以下五点。 一.忌怒 不是所有人都能控制自己的情绪，有时忍无可忍发泄出来也未必不是一件好事。中老年人面临退休，儿女常年不在家，家里大大小小的事要自己操心，心里思虑自己就多，情绪易...[ 查看全文 ]

  l妲己美终是妖

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  夏季这样吃，越吃越瘦

  标签：夏季 减肥 食物

  1、燕麦 很多人在减肥的时候都会选择燕麦，燕麦在为人体补充营养的同时能有效控制食欲，燕麦中的可溶性纤维和不溶性纤维，能把人体内的胆固醇吸收掉并把它排出体外，高粘稠度的可溶性纤维还能使胃的排空速度延缓，从而增加饱腹感，进而控制食欲。长期食用燕麦，还有助于通便，一般人群都可以食用。 2、坚果 坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能...[ 查看全文 ]

  asd

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  这样减肥当心越减越伤身

  标签：减肥方法 瘦身

  现代人由于饮食条件变好了，所以在这样的情况之下就会造成很多人逐渐变胖，那么在这个时候，大家就会想着要减肥，但是你知道吗?错误的减肥方式不仅不会利于你瘦身，反而会造成你身体质量状况逐渐下降。所以图老师小编今天就来给大家介绍一下究竟存在哪些减肥误区，只要我们避免了，就会让我们变得更加的健康。 一、饮食不规律 对于很多减肥者来说，他们都会存在着这样一种错误的减肥误...[ 查看全文 ]

  娜娜琪琪都是猫

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  经常走路有什么好处 越走越健康

  标签：走路 健康生活 健康常识 生活小常识

  经常走路有益于全身舒畅 1. 疏通脉搏 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。 2. 打通血管 医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。 3. 通畅血液循环 人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。 4. 身心轻安 身心不...[ 查看全文 ]

  汐佳

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  越吃越美猪蹄冻最正宗的做法 越吃越美猪蹄冻怎样做好吃

  标签：猪蹄 青豆

  羊蹄冻 羊蹄炖好了之后，看一下炖出来的羊汤， 看一下汤量，如果比较多，就放锅里再熬一下， 让汤量少一点。 然后倒在一个盒子里面，放在冷藏里就可以了。 第二天早晨拿出来就冻成型了。 切一切，放在盘子里 砸点蒜末，洒点辣椒油，放点醋，酱油，洒在上面就行了。 继续看羊蹄的下一篇哦。 猪蹄的卤制（详细版） 准备工作： 1、将新鲜板油洗净，切成小块放锅中炼制（锅中可放一些水，防止粘...[ 查看全文 ]

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  越吃越美猪蹄冻最正宗的做法 越吃越美猪蹄冻如何做好吃

  标签：猪蹄 青豆 凉菜

  猪蹄的卤制（详细版） 准备工作： 1、将新鲜板油洗净，切成小块放锅中炼制（锅中可放一些水，防止粘锅）小火加热，炼制板油是要不断搅动。 2、油炼制好放到一边晾凉，大概还有6成热时把砸好的冰糖放入，也要不停搅动，直至冰糖全部溶解。 3、仔细观察锅中变化，看到锅中冒青烟时停火冷却，加入第一次酒，（酒的用量在3两左右，分两次倒入）接着在继续搅动，再到冒青烟时加入第二次酒（如锅热倒酒一定...[ 查看全文 ]

  ____小董

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  冬天这样洗脸竟会越洗越脏

  标签：女人养生

  冬天这样洗脸竟会越洗越脏 又到了北风卷地的季节，无处不在的寒风肆意地在天地之间狂舞，即使人们已经“装备”上了各式各样的御寒产品，也依然无法让身体暖和起来。不过即使是在这样的天气里，仍然有爱美的妹子不愿意让肥厚的衣服把自己变得臃肿，也拒绝口罩遮挡自己美丽的面容。 不过冬天的天气本来就比较干燥，而且现在的空气污染状况又十分严重，不得不让她们为自己的...[ 查看全文 ]

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  越吃越美猪蹄冻的做法 怎样做越吃越美猪蹄冻

  标签：猪蹄 青豆

  猪蹄的卤制（详细版） 准备工作： 1、将新鲜板油洗净，切成小块放锅中炼制（锅中可放一些水，防止粘锅）小火加热，炼制板油是要不断搅动。 2、油炼制好放到一边晾凉，大概还有6成热时把砸好的冰糖放入，也要不停搅动，直至冰糖全部溶解。 3、仔细观察锅中变化，看到锅中冒青烟时停火冷却，加入第一次酒，（酒的用量在3两左右，分两次倒入）接着在继续搅动，再到冒青烟时加入第二次酒（如锅热倒酒一定...[ 查看全文 ]

  唉起个啥名呀

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  了解美白误区 避免越美越黑

  标签：美白 误区

  了解美白误区 避免越美越黑 我们亚洲女性的肌肤正常肤色是白里透红的;或者说是黄色的。所以很多女性朋友就希望自己拥有白皙的皮肤。于是各种美白产品就成为了女性朋友有青睐的对象。是不是每种美白产品都适合所有人;是否每种美白产品都能起到美白作用呢?答案是否定的。因为我们每个人的肤质不同，所以美白应该因人而异。如果方法不对进入美白误区，不但起不到作用，还会为大家带来无尽的烦恼。今...[ 查看全文 ]

  鬼脸獒王丶

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