办公室怎么减肚子上赘肉？5个动作帮你减掉肚子上的肉
动作一、 手臂开展
功效：消除腹部肥肉、修饰腹部及胸部线条、改善呼吸不顺
这个动作主要也是锻炼腹部的肌肉，想要拥有性感的马甲线、人鱼线、腹肌，就千万别错过这一系列的「瘦肚运动」。但初学者刚开始做这个运动时，建议可双手扶住椅子，保持身体稳定后再渐渐将双手放开，才会比较安全。
1、 身体侧坐
侧坐于椅子，身体拉直。
2、 双脚离地
身体后倾，同时将双脚屈膝离地，双手在胸前圈成一个圆，像抱着一棵树。
...[ 查看全文 ]
动作一、 手臂开展
功效：消除腹部肥肉、修饰腹部及胸部线条、改善呼吸不顺
这个动作主要也是锻炼腹部的肌肉，想要拥有性感的马甲线、人鱼线、腹肌，就千万别错过这一系列的「瘦肚运动」。但初学者刚开始做这个运动时，建议可双手扶住椅子，保持身体稳定后再渐渐将双手放开，才会比较安全。
1、 身体侧坐
侧坐于椅子，身体拉直。
2、 双脚离地
身体后倾，同时将双脚屈膝离地，双手在胸前圈成一个圆，像抱着一棵树。
...[ 查看全文 ]
