每天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
在吃完饭后不要就急着坐下或者什么事情也不做了,其实这样也是不利于瘦身和美腿的。为了防止脂肪过度的在体内堆积和促进消化,在饭后不宜马上就座。做好起来走走或者做点事情,站立一会儿。
[ 查看全文 ]