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适合冬季减肥的运动有哪些 推荐五大冬季减肥运动

爬楼梯

  在冬季室外锻炼不是很方便的情况下,可以利用室内的条件。比如,上楼时不要乘坐电梯,爬楼消耗的能量很大,每天爬楼十分钟,就可以消耗掉将近200大卡的能量。爬楼梯方便快捷,一般来说,爬30分钟楼梯可以消耗260千卡热量,就相当于慢跑了800到1500米的距离,效果很显著哦,还不会感觉很冷。

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室内羽毛球

  打羽毛球是相当不错的室内减肥运动,非常适合在冬天进行。打羽毛...[ 查看全文 ]

2017-08-21 标签:

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