如何减掉腹部赘肉 瘦腰腹按摩手法
肚脐上16.5cm处是上腕穴，肚脐12.5cm处是中脘穴，肚脐上6.6cm上是建里穴，肚脐下4.5cm处是气海穴，肚脐下10cm处是关元穴。
1.推揉上腕、中脘、建里、气海、关元穴。仰卧位全身放松，用右手由上至下推揉每个穴位，边推边揉每穴位反复推揉半分钟，以局部松胀感为宜。然后换左手操作，方法亦然。
2.旋摩腹部。仰卧位全身放松右手掌贴于肚脐上，左手掌贴在右手背上。两手重叠贴相互均用力，做顺时针方向旋转摩动约1分钟，然后从肚脐开始由内向外逐进加大范围至全腹部。反复施腹约1分钟，使腹内有热感为宜。
3.擦腰骶部。蹲坐腰位略前...[ 查看全文 ]
2012-09-28
标签:
