腹部按摩瘦腰的方法
天枢穴：肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
水道穴：肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。
气海穴：腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
不用双手的“非典型”按摩法
不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。
注意：做揉搓动作时腹部...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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