怀孕13周营养提示

怀孕13周营养提示的相关文章

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  怀孕22周营养提示

  怀孕22周营养提示 1. 很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象，这是因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。 2. 用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的...[ 查看全文 ]

  ezioooooo

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  怀孕15周营养提示

  怀孕15周营养提示 这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。这个时候，千万不要偏食，饮食也要尽可能广泛多样化。多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。 多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。 含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的...[ 查看全文 ]

  Ranaground0

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  怀孕28周营养提示

  怀孕28周营养提示 1. 本周是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡等。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来，才能满足身体的需要。 2. 为了预防...[ 查看全文 ]

  此奶柒尺大乳

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  怀孕14周营养提示

  怀孕14周营养提示 到了14周，腹中的胎儿约有17cm长，体重大约116g。难以忍受的早孕症状开始减轻，当怀孕满3个月之后，孕妈也不需要再继续补充叶酸了。 此时，孕妈如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，比如咖啡、白糖等，因为这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。 同时，要小心孕期贫血...[ 查看全文 ]

  果子狸吃苹果

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  怀孕26周营养提示

  怀孕26周营养提示 1、继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物脂肪；日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2-4克；可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用；忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。 2、在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多...[ 查看全文 ]

  zhuzi正能量

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  怀孕29周营养提示

  怀孕29周营养提示 1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。 2. 到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。 3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1...[ 查看全文 ]

  天枰小伟123

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  怀孕30周营养提示

  怀孕30周营养提示 1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。 2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。 3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆...[ 查看全文 ]

  W戒不掉的思念

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  怀孕20周营养提示

  怀孕20周营养提示 腹部越来越大，体重急剧增加，由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。 1.孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。 2.孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬...[ 查看全文 ]

  会心一笑xin

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  怀孕27周营养提示

  怀孕27周营养提示 1、这一周，宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。 2、从现在开始到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高...[ 查看全文 ]

  泪光下的诺言

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  怀孕31周营养提示

  怀孕31周营养提示 1.目前，真正因经济困难所致的营养不良已少见，因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品，营养水平挺高，而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上，可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物，并且要均衡饮食，避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。 2.菊花茶对于上班族的孕妈妈来说，不但可以防止电脑辐射，可以明亮眼镜，...[ 查看全文 ]

  石头剪刀布墅

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  怀孕32周营养提示

  怀孕32周营养提示 宝宝越长越大，这个阶段，孕妈很容易感到疲惫。此时，孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。 1. 如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物...[ 查看全文 ]

  l不许天真

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  怀孕13周营养补充指南

  标签：怀孕

  怀孕 13周，宝宝进入了快速发展的阶段，尤其是大脑发育尤其显著，所以孕妈妈绝对不能饿到肚子里的宝宝哦。 到怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适。同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质。胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要。 ...[ 查看全文 ]

  jay_小龙

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  怀孕33周营养饮食提示

  怀孕33周营养饮食提示 孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食，适当运动。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。孕妈妈每天需要摄入的营养包括：每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;每天食用谷物类食品来提供能量，谷...[ 查看全文 ]

  轮回荡涤

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  怀孕34周营养饮食提示

  怀孕34周营养饮食提示 本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，...[ 查看全文 ]

  怕黑的小B孩

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  怀孕13周的营养食谱-怀孕13周的饮食注意事项

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  怀孕13周的孕妇在饮食上主打营养素是锌、碘。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 怀孕13周的营养食谱：清蒸大虾 母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。缺锌还会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  怀孕13周营养美味汤推荐

  标签：怀孕

  怀孕13周，喝点汤补补身体吧。瘦肉燕窝汤、淮杞羊腿汤、淮山腰片汤、鲤鱼补血汤，有没有开始流口水了呀。 孕中期的营养美味汤 瘦肉燕窝汤 【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。 【做法】将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1。5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。 【特点】此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都 有好处，燕窝...[ 查看全文 ]

  山水的路人

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  怀孕11周准妈咪的营养提示

  标签：怀孕

  虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20周，因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补，钙都需要维生素D的作用而被人体吸收，因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。 怀孕11周蘑菇类营养食谱 一：口蘑鸡片 ...[ 查看全文 ]

  berily于小小

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  怀孕第13周

  标签：怀孕

  怀孕进入第13周时，准妈妈便安全进入孕中期了！这周胎盘发育完成，胎儿通过脐带从母体摄取营养物质，发育迅速而稳(图老师整理)健。 13周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有70-90毫米，体重约20克，胎儿的脸部更加清晰，五官明显，双眼已向脸部中央更靠近了，嘴唇能够张合，脖子已经发育得足以支撑头部了。胎儿的骨骼发育明显，神经元迅速地增多，神经突触形成，条件反射能力加强，手指开始能与手掌握...[ 查看全文 ]

  leiyongtqia

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  怀孕13周胎儿发育

  要点提示： 宝宝已经像一个成型的小大人了，眼睛突出在头的额部，两眼之间在缩小，耳朵也已就位，嘴唇也可以张合了。你已度过较危险的孕早期，晋升为准妈妈，不要吃生冷食物，避免孕期腹泻。在这周穿上孕妇装，向大家展示母亲的魅力吧! 怀孕13周胎儿发育 怀孕13周胎儿发育图 本周，胎儿胎长约10cm，胎重达到了约25g。双顶径的平均值为2.52士0.25cm，腹围的平均值为6.90士l.65cm，股骨长为1....[ 查看全文 ]

  互撸小金刚11

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  怀孕13周吃什么好？怀孕13周的饮食宜忌

  标签：怀孕

  怀孕13周，胎儿已经在准妈妈肚子里生长2个多月了。尽管这时候准妈妈还不怎么显怀，但是胃口已经与过去有所不同，这时候胎儿的营养需求也更大了。准妈妈怕胖不敢多吃，又怕饿着宝宝猛吃。那么，怀孕3周，准妈妈应该怎么吃？吃什么好呢？一起来看看怀孕3周的饮食宜忌吧。 准妈妈一定要记住，一日三餐食物营养要保持均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替...[ 查看全文 ]

  大凯和小凯

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