喝牛奶的注意事项
牛奶是我们日常生活中经常喝的饮品，牛奶的营养丰富，常喝能够补充身体需要的营养。但是牛奶在喝的时候也有一些事项需要注意，不能随便乱喝。
牛奶的营养价值
牛奶营养丰富，牛奶中有我们大脑和脑神经组织发育所需要的重要营养成分，多喝牛奶能够促进孩子的智力发育。牛奶中含有的钙、磷等微量元素丰富，而且很容易被人体吸收，多喝牛奶可以促进人体骨骼的发育，是青少年和老年人骨骼发育和养护的佳品。牛奶中的一些成分对于胆固醇有抑制作用，所以患有心血管疾病和高血压、高胆固醇者可以常喝牛奶，对病情有辅助治疗的功效。每天搭上蜂蜜一起饮用牛奶，对于肠胃有很好的保护功能，可以缓解便秘，增强胃肠消化功能。
喝牛奶的注意事项
喝牛奶对身体有很多好处，但是牛奶也不能乱喝，不注意的话也会对身体造成伤害。睡前不能喝牛奶，睡前喝牛奶对胃刺激性比较大，如果想要喝牛奶的话，最好在睡前一小时喝。牛奶不能在空腹的时候喝，空腹时牛奶在胃中停留时间比较短，很快会到达肠道，不利于消化和营养物质的吸收。牛奶不能同浓茶、柚子、柠檬、石榴、菠菜等一起食用，不利于消化吸收，破坏营养物质。
