1..燕麦片打粉过筛取细粉,有现成的就不必打粉了
2..去皮南瓜、蒸熟;搅泥;甜豌豆用烤箱低火烤至像市售豆沙那样干
3..橄榄油+蜂蜜+芝麻酱+盐+南瓜泥,调成厚糊糊,再加燕麦粉和匀成面团,加少许水调至较柔软能够塑形不发柴,包上保鲜膜醒三十分钟