孕期开心果食谱
孕期开心果食谱
开心果可帮孕妈妈缓解缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，妈妈在孕期食用开心果不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
开心果鸡肉沙律
材料：开心果仁3/4杯，无核青葡萄4两，酸乳酪1/2杯，鸡胸肉1/2斤，柠檬汁2茶匙，新鲜薄荷叶2块，绿叶菜数块，葱2两，盐，胡椒粉适量。
做法：
1、开心果炒熟研碎，葡萄洗净分半，鸡肉洗净煮熟切条，薄荷叶、葱切碎。
2、先将鸡肉、葡萄、半杯开心果仁、葱拌匀，再将剩下的开心果加酸乳酪、柠檬汁、薄荷叶拌匀，放入鸡肉等用料及盐、胡椒粉搅拌，盛在垫有绿菜叶的碟里即可。
开心果腰豆蜜柚杂蔬沙拉www.Tulaoshi.com
材料：开心果30粒、蜜柚随意、红腰豆1大勺、生菜心2小颗、胡萝卜丁、甜玉米粒、甜豌豆3大勺
做法：
1、准备好所需食材，开心果剥壳，生菜清洗控干，蜜...[ 查看全文 ]
2015-12-03
