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支招--祛除妊娠纹

支招--祛除妊娠纹

  宝妈在孕妇宝宝的过程幸福而美丽,生过宝宝的孕妈tulaoshi也同样面临着肚子上的妊娠纹的烦恼。如何祛除妊娠纹还妈妈光滑皮肤?支招--运动祛除妊娠纹!

  跑步去妊娠纹
  跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
  臀部紧实收缩法
  仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

支招--教孕妈学看胎心监护图

  胎心就是胎儿的心跳,在孕育宝宝17-20周左右...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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