孕妇喝奶粉后拉肚子怎么处理
补充维生素对自己和未来孩子的健康很重要
维生素是我们每个人健康都离不开的营养素之一，我们知道想补充这类营养素，三餐的饮食科学是必须要注意的事情，那么，对于备孕的女性来说，想为自己补充足够的维生素，我们应该如何来安排自己的备孕饮食呢？今天图老师小编就给大家讲解一下备孕补充维生素吃那些食物好。 维生素A： 维生素A能保证皮肤组织的正常形态、功能，还能维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，维生素A的补充必不可少，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋之外，还要多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A。 维生素C： 维生素C能够帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用。维生素C的还原作用也是能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议可以多吃这些水果蔬菜：樱桃、黄椒、柿子、青花菜、番石榴、红椒、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。 维生素B1： 维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。所以在平时建议可...[ 查看全文 ]
2015-12-03
