孕妇便秘食疗吃什么好
孕妇便秘食疗吃什么好 孕妇便秘是很常见的问题,为了不影响胎儿的健康许多妈妈选择不采用药物治疗,其实,食物疗法也不是不错的选择,下面让我们来总结一下缓解孕妇便秘食疗法有哪些? 1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。 2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。 3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为豆中之王、田中之肉,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育www.Tulaoshi.com,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。 4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的...
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2015-12-03