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怀孕前要有良好生活习惯

孕前御宫寒料理

  对于备孕期的女性来说,怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血,养好体质不仅更容易受孕,对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。冬天到了,怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。   御寒食材:姜   生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。   推荐食谱:红糖姜汤   食材:   红糖50克、姜20克、小枣(干)15克   做法:   1、将枣干洗净。   2、将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。   3、煮5分钟即可上锅。   御寒食材:燕麦   燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭,还能做成美味的小点心。   推荐食谱:燕麦布丁   食材:   鲜奶500毫升、燕麦片60克、葡萄干30克、鸡蛋4个   调料:   细砂糖100克   做法:   1、将鲜奶倒入小锅中,用小火煮滚,再冲入燕麦片,拌匀后放凉备用。   2、鸡蛋和细砂糖,用打蛋器打匀,再加入步骤1中准备好的燕...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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