怀孕前要有良好生活习惯
孕前御宫寒料理
对于备孕期的女性来说，怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血，养好体质不仅更容易受孕，对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。冬天到了，怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。 御寒食材：姜 生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。 推荐食谱：红糖姜汤 食材： 红糖50克、姜20克、小枣（干）15克 做法： 1、将枣干洗净。 2、将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。 3、煮5分钟即可上锅。 御寒食材：燕麦 燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，还能做成美味的小点心。 推荐食谱：燕麦布丁 食材： 鲜奶500毫升、燕麦片60克、葡萄干30克、鸡蛋4个 调料： 细砂糖100克 做法： 1、将鲜奶倒入小锅中，用小火煮滚，再冲入燕麦片，拌匀后放凉备用。 2、鸡蛋和细砂糖，用打蛋器打匀，再加入步骤1中准备好的燕...[ 查看全文 ]
2015-12-03
