怎样减少咖啡因摄入量
如果你决定戒掉咖啡,要慢慢地逐渐减少,以避免出现戒断症状,如疲劳和头痛等。 开始的时候,你可以改喝半脱咖啡因咖啡,也就是只含一半咖啡因的饮料。或者,在家里自制热饮时,煮得淡些或煮得时间短些,以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶,就把茶包在水中浸泡1分钟,而不是5分钟,这样可以减少多达一半的咖啡因。 一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后,可能会发现,热牛奶加点糖,就能成为很tulaoshi好的咖啡替代品,而且里面的钙对你也有好处
咖啡因可能会影响生育能力
咖啡因可能会影响生育能力。一些研究已经显示,咖啡因的摄入量和女性的生育能力之间存在关联。 一项研究表明,每天摄入300毫克(mg)以上咖啡因的女性的受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出,咖啡因和生育能力之间只有很少的关联或根本没有关联。 但如果你正在tulaoshi.com尝试
怀孕,为安全起见,明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同,摄取适量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不会影响女性...
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2015-12-03