【健康脂肪类食物】
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。
【维生素D类食物】
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。
维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。
【维生素A类食物】
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。
维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄...[ 查看全文 ]