孕妇产后焦虑症改善方法
赶跑焦虑 职场妈妈的减压指南
一位职场妈妈来言说，回到家中，身体经常感到很疲劳，当丈夫和孩子说话时，心里有时候会有不耐烦的感觉。她也知道要好好的爱惜家人，不想去伤害他们。然而，总是会力不从心，不小心把自己的积压的情绪发泄到他们的身上。
如果总是忍不住想对家人发脾气，这证明了内心的不平静，压力清晰总是会搅得人们内心不宁，如果要改变高压的生活状态，一路压抑只能适得其反。作为承受多面压力的职场妈妈而言，需要在多种情况下，学习为自己减压。
作息起居——减压第一步
一些职场妈妈，经常做不到把工作与生活分开。在工作压力大的情况下，会出现“没有好好洗澡”、“睡眠时间被压缩”、“吃饭时间拖迟”的情况，生活规律出现乱象，然而其实把压力移到生活起居，会令我们陷入被压力全面包围的情况，不仅容易令我们把压力转移大家人身上，并且会失去了减压的重要途径。
【应对措施】
1.别让工作扰乱你的睡眠。压力较大的清况下，妈妈们的睡眠可能会很快出现情况，如...[ 查看全文 ]
2015-12-03
