怎样吃才够营养？

怎样吃才够营养？的相关文章

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  夏季养生：夏季怎样吃蔬果才够科学？

  标签：夏季养生

  夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜...[ 查看全文 ]

  凌裤头

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  宝宝的一日三餐怎样才够营养

  宝宝的一日三餐怎样才够营养 宝贝小档案： 张开心，漂亮的小公主 1岁7个月，身高85cm，体重15kg 宝宝一天饮食记录： 6：30早餐：配方奶200ml 9：00加餐：面包/蛋糕+果汁100ml/酸奶100ml（果汁基本上都是自制的，挤橙 皮加冰糖煮的糖水） 12：00 午餐：分三种换着吃 1．米粥+小菜（花菜、白菜、土豆等） 2．自...[ 查看全文 ]

  让你幸福一生

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  宝宝补充益生菌 吃对才营养

  秋天给宝宝补充营养 五种汤推荐 一、鱼骨汤 功效 ：增强钙质、清润、去湿 配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜＋黄豆＋雪耳 做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 二、大骨汤 功效：增强钙质，健脾开胃 配料：猪骨（最好选用蔗渣骨那几块，和...[ 查看全文 ]

  雪花飘落人寂寞

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  早餐吃什么最有营养？怎样吃早餐才健康

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说早餐要吃饱，但是质量也要足够好才行。你知道怎样吃早饭才算健康吗？早餐吃什么最有营养？看看下面六种错误吃法，是不是你无意中也走入了“误区歧途”。 早餐吃什么最有营养？怎样吃早餐才健康 吃法一：“营养”早餐不能没主食 早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。 受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  素食的准妈妈如何吃才营养

  标签：怀孕

  素食的准妈妈如何吃才营养呢？随着时代的发展，素食主义已经成了一种流行趋势。那么，素食主义的女性在 怀孕 后必须要吃肉吗？素食孕妇要怎么吃呢？ 素食的孕妇饮食原则 吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富...[ 查看全文 ]

  快线宝宝

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  中医教你粗粮应该怎么吃才最营养

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病，于是乎很多人开始吃粗粮，那么 粗粮应该怎么吃才最营养呢? 最好每天吃二两粗粮。 减肥、通便、护肠、预防慢性疾病和癌症 粗粮之于人体的必要性，其实套用一句广告语就能说明：粗粮不是万能的，但没有粗粮又是万万不能的。粗粮在预防糖尿病、高血压、肥胖、便秘等疾病中发挥的作用，是不容忽视的。 “粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。&rd...[ 查看全文 ]

  尚关慕熙

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  怀孕7周够营养胎儿才能成长

  标签：怀孕

  怀孕 进入第7周了，早晨醒来后你会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，有时象汽油或其它化学原料的感觉，这是 怀孕7周 大多数孕妇都会遇到的情况。 想知道现在胎儿的成长情况吗？现在胚胎的细胞仍在快速地分裂，而且分裂速度就象胚胎形成的初期一样快。到本周末时，胚胎的大小就象一颗豆子，如果你能看见自己的子宫，你会发现胚胎有一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的...[ 查看全文 ]

  dayfang123456

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  两色心形折纸教程 两种颜色才够爱

  标签：心形折纸 折纸教程 折纸

  横竖对折上痕迹，复原 面向中间，在虚线上折 在虚线上向后面折 在虚线上折 翻过来 折上痕迹，复原 打开箭头指向的袋子后，压平 在虚线上折 在虚线上折 翻过来 完成 [ 查看全文 ]

  木小姐

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  经期怎样吃才最好 经期饮食应该怎样吃

  标签：月经 女人养生

  经期怎样吃才最好——经期吃什么水果好 经期怎样吃才最好——缓解痛经功效的水果 枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。 痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。 每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及 生活带来影响。 枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  上班族孕妈便当怎样才营养

  标签：怀孕

  现在全职孕妇已经不多了，不少孕早期、孕中期的妈咪都在职场上打拼，为未来的奶粉钱奋斗呢！然而，对于在外就餐的上班族孕妈咪，往往容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢？ 孕妈工作餐方案放大镜 下面小编为孕妈咪们提供三大工作餐方案。 方案1：餐厅的卫生要注意 如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的...[ 查看全文 ]

  xiaomo5206

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  吃菠萝前要用盐水泡够半小时

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  中医指出， 吃菠萝前要用盐水泡够半小时 ，因为菠萝如果直接食用的话，会出现一些不适的征兆，所以一定要小心。 菠萝中有一种蛋白酶，如果直接食用，轻则刺激口腔黏膜，使人口唇发麻、发痒甚至红肿，重则出现腹泻、呕吐或头痛等症状。 因此，吃菠萝前必须要用淡盐水泡。浸泡时间以半小时为宜。如果时间不够长，菠萝蛋白酶还没完全破坏，口腔皮肤幼嫩的孩子尤其容易发生过敏。时间太长也不行，会造成...[ 查看全文 ]

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  孕妇可以吃鲤鱼吗？孕妇怎样吃鲤鱼才安全

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  选择新鲜优质的鲤鱼。任何新鲜的食材做出的菜肴都是风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。 孕妇可以吃鲤鱼吗？孕妇怎样吃鲤鱼才安全 孕妇能吃鲤鱼吗 鲤鱼具有很高的食用和药用价值，每100克肉中含蛋白质20克，脂肪1．3克，碳水化合物1．8克，钙65毫克，磷4．7毫克，铁0．6毫克，并含10多种游离氨基酸，这是其产生美味的主要成分。另外还含有维生素Ｂ1、Ｂ2、Ａ、Ｃ、尼克酸等多种维...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  孕妇可以吃田螺吗？孕妇怎样吃田螺才安全

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。孕妇可以吃田螺吗？要慎吃。养田螺大多都是在死水塘里，水质不好容易有寄生虫和细菌，孕妇应尽量避免吃用。 孕妇可以吃田螺吗？孕妇怎样吃田螺才安全 孕妇可以吃田螺吗？ 孕妇要慎吃田螺。孕期的饮食关系到母亲和胎宝宝的健康，因此大家都非常重视，田螺栖息在水底，常与淤泥打交道，很容易携带寄生虫、病菌，如果水体被污染的话...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  科学吃辣才健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  很多人爱吃辣，甚至无辣不欢。从前年轻人喜辣，每逢朋友聚会餐桌上甚至一半以上都是辣菜，而今无论男女老少，食辣的风潮越吹越广。但是我们都知道，很多人不宜吃辣，它会给一些体质不很完善的人带来负担，那么怎样吃辣才科学健康呢?下面就为您介绍。 胡椒：味辛、性热，有化痰、促消化等功效，能防老年痴呆，可用来煲汤、炖菜、拌凉菜。 大蒜、生姜：大蒜能抗癌、杀菌，生姜有驱寒暖胃、去腥、促进...[ 查看全文 ]

  jsgfbb在

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  晚餐怎么吃才健康

  标签：健康

  对于晚餐的进补，似乎比较容易被大家忽视，其实晚餐是不要吃的太精致太油腻，但是晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此晚餐要怎样吃更需要被大家爱关注哦，本文将为大家介绍一下晚餐的养生之道哦。 健康晚餐遵守“四不”政策 晚餐不过饱 中医认为：胃不和，卧不宁。如果晚餐吃的太多的话，就必然会给胃肠的负担加重，肠胃的紧张工作的信息会不断的传向我们...[ 查看全文 ]

  爱笑的水晶蝴蝶

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  孕妇怎么吃元宵才健康？

  标签：怀孕

  元宵是高糖高热量的食品，比较难消化，那么，孕妇要怎么吃元宵才健康呢？ 一、孕妇如何吃元宵 在元宵节，很多人家里想必早已备上满满当当的元宵、汤圆。一顿吃不完的元宵甚至连续几天里都是餐桌上的常客，早餐、加餐甚至夜宵都少不了元宵和汤圆。 俗话说过犹不及，其实说起吃元宵和汤圆来也是一样。不论是元宵还是汤圆，从营养学来看，糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、...[ 查看全文 ]

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  孕妇能吃红糖吗？孕妇怎样吃红糖才安全

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  孕妇能喝红糖水吗？答案是可以的。从中医的角度来讲，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。 孕妇能吃红糖吗？孕妇怎样吃红糖才安全 孕妇能吃红糖吗 孕妇当然可以吃红糖 。红糖水因其简单实用，受到不少女性朋友的喜欢，孕期的女性也不例外。孕妇在选择喝红糖，这是主要针对怀孕过程中，可能出现的贫血而进行的。这样，可以起或者是达到补血的作用。如果...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  孕妇能吃米线吗？孕妇怎样吃米线才安全

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  孕妇的饮食应该多种多样，那孕妇可以吃米线吗？答案是可以的。在怀孕初期，由于孕妇比较重口味，还有妊娠反应，所以有的会想吃一些辣的食物，这种情况是可以适量食用米线的。 孕妇能吃米线吗？孕妇怎样吃米线才安全 孕妇能吃米线吗 孕妇是可以吃米线的。处于孕初期的孕妇大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，孕妇并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  孕期怎么吃才更健康

  标签：怀孕

  怀孕了饮食是个问题，因为他会关系到准妈妈接下来这段时间的营养。那么要怎么吃呢?什么贵吃什么，当然不是，应该是怎么吃营养怎么吃，怎么有效怎么吃。 苦瓜——提高食欲 苦瓜能刺(图老师整理)激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少...[ 查看全文 ]

  再见不如初见0

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  吃日本料理健康吗？怎样吃日本料理才健康

  标签：饮食养生 健康饮食

  外出吃饭，很多人都喜欢选日本菜，喜欢它清淡健康、低脂和低热量。不错，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，所以很多人一见到日本美食，就以为样样不肥有益，胡乱点菜，这样很容易掉进高脂高盐陷阱。 吃日本料理健康吗？怎样吃日本料理才健康 天妇罗太油天妇罗是日本菜式中的超肥一族，材料看似好健康，有海鲜如虾、带子、鳕鱼，及蔬菜类如青椒...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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