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高考前不要给孩子变换食谱

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高考饮食禁忌 高考前吃什么好

  一、滋润大脑的必不可少的因素:水。

  水是我们身体的重要组成部分,充足的水分对我们人体有着非同寻常的意义,哪怕是轻微的缺水都是对会记忆的损害的,对我们精力有影响的,特别是在高考前属于炎热的夏热,水分流失相对比较快,更应该多喝水,每天至少要保证一千两百毫升水的摄入。

  二、保护大脑类的食物:抗氧化物。

  我们的大脑细胞会随着年龄的增长以及血液中不断流动的自由基因素,而被进行分解,从而导致记忆力的减弱,甚至丧失。而抗氧化剂是可以很好的对自由基产生的那些危害,所以应该选择多食用一些富含有抗氧化剂类的食物。抗痒化类的食物很多,我们生活中最常见的有胡萝卜、葡萄、草莓、大豆、菠菜等。

  三、纤维膳食,可以调节能量。

  我们大脑的运转是需要能量的,这个能量就是血糖,对于大脑功能血糖占着非常重要的位置,所以一定要保证...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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