高考前心理调整平常心应对考试相关文章推荐,2018高考考试紧张怎么办,孩子考试紧张怎么办,高考焦虑怎么办

高考前心理调整平常心应对考试的相关文章

心理健康：拥有一颗平常心多重要

标签：心理健康

在我们的预想中，一切是这样进行的，结果总是意外，当“灾难”发生时或者已然发生，我们都还希望情况能像没有发生前那样，一唯地追求完美，那也是贪心。比如有一个事业有成的女人，在她的标准中，一个人必须事业、婚姻、家庭都成功才算是最成功的，所以虽然他的老公对她已经没有任何的兴趣，完全表示不会再跟她有什么关系，跟她已经几乎不再有任何的交流，她也不选择离婚，仍然卑微地去乞求对方能...[ 查看全文 ]

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怀孕要有一颗“平常心”

怀宝宝不会让你真的变傻孕傻指的是女性在怀孕期间表现出的记忆力下降、丢三落四、智力下降等症状，也称为“婴儿脑状态”。然而，出现孕傻症状的女性还是会在后期调试中恢复以往的聪明，因而孕妈们不必过于担心。一、孕傻的原因 1、体内激素的变化体内激素变化是孕妈们生理和心理发生变化的最大因素。孕期中，体内激素的变化也是导致...[ 查看全文 ]

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高考前怎么减压

标签：高考减压

运动减压有些食物可以使人集中精力，提高学习效率，间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力;柠檬能使人精力充沛;海螯虾含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。饮食减压当你感到疲乏时，抬起下腭作收缩下腭的活动，进行深呼吸并挺直腰杆;当你愤怒时，身体左右转动，心中缓缓数数，并慢慢进行深呼吸;当你焦虑不安时，跳动身...[ 查看全文 ]

在冬季
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高考前如何解压

标签：高考减压

搞笑视频解压法笑话解压法 1、建筑师一位夫人打电话给建筑师，说每当火车经过时，她的睡床就会摇动。 “这简直是无稽之谈1建筑师回答说，“我来看看。” 建筑师到达后，夫人建议他躺在床上，体会一下火车经过时的感觉。建筑师刚上床躺下，夫人的丈夫就回来了。他见此情形，便厉声喝问：“你躺在我妻子的床...[ 查看全文 ]

在冬季
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高考前怎么有效减压

考前精神极度紧张，很可能会影响高考中的发挥，所以一定适当释放自己的压力，这样才能发挥自己的真实水平!赶紧来看看如何缓解考前压力，轻松高考吧! 考前解压小贴士 1.自我宣泄考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 2.学会深呼吸考生可以坐着或者躺着，首先缓慢地吸气，然后停住几秒...[ 查看全文 ]

在冬季
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心理健康：心理激励游戏缓解中高考学生考前焦虑

标签：心理健康

中高考在即，考生们的压力越来越大，下面介绍两个增强体、焕发积极向上精神的心理激励游戏，家长不妨试试。一、齐心协力蛙滚球游戏前准备：篮球或排球1个，标志物1个，设定10或20米距离。游戏玩法： 1、家长与孩子面对面，一边双手投球接球，一边蛙跳前行。 2、两人跳至标志物时，换投球接球为背靠背挤球，侧身绕过标志物，再面对面投球接球，蛙跳至终点。 3、到...[ 查看全文 ]

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高考前焦虑怎么办

标签：高考减压

高考焦虑症一、常见症状：考前甚至考试中躯体出现有头痛，胃肠不适，睡眠障碍，心率加快，呼吸急促，大量出汗，心理体验轻则害怕，重则恐惧，伴随着躁扰不安，不能专注，胡思乱想，或大脑一片空白。二、自测焦虑：建议使用Sarason考试焦虑量表，该量表系美国华盛顿大学心理系著名临床心理学家Irwin G.。 Sarason教授编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑...[ 查看全文 ]

在冬季
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高考前焦虑失眠怎么办

高考前失眠应该怎么办可能很多学生都有过考试前失眠的经历，现在随着升学压力的加大，很多人平时更加刻苦学习，当就要离开学校踏入社会又会感到一丝不安，高考的前一夜学生们由于情绪比较紧张而无法入睡，影响了前途，那么高考前学生总失眠怎么办呢？这是很多人都比较关心的问题，下面由图老师小编为您作详细的解答。高考前学生总失眠怎么办？失眠的治疗：为...[ 查看全文 ]

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高考前一周怎么减压

标签：高考减压

高考是人生一个选择的阶段，如果能好好把握，对于未来的方向会有一定的帮助。不过随着时间日渐临近，尤其到了高考的前一周，如何才能承受得住压力，好好参加考试呢?以下分享几个方法给大家! 睡眠篇良好的睡眠，是提高学习效率、保证良好临场发挥的必要条件。考试前一天，家长应为孩子营造一个安静的休息环境。考生自己也要积极调试心态，科学地安排生活，建立有规律的...[ 查看全文 ]

在冬季
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心理健康：高考生易患“考前焦虑症” 心理专家支招“精神按摩”

标签：心理健康

高考考期临近，日渐加重的时间紧迫感以及“将考而未考”的彷徨无措，让很多考生和他们的家长倍受心理上的煎熬。青少年心理专家茆玉书指出，这段时间考生极易患上“考前焦虑症”，做好适当的“精神按摩”是很有必要的。患上“考前焦虑症”怎么办？宜适当运动忌埋头于书本睡不香、吃不好，这是“考前焦虑症”最初的生理...[ 查看全文 ]

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科目二考试怎么调整心态

标签：科目二考试

【导语】科目二考试挂科的同学，考第二次的时候都是压力比较大的，我们要如何去克服这样的情况，用好的心态去面对考试，一旦心态不稳定，手脚就不听使唤，这样的情况很危险，我们要如何去克服这样的问题，下面的心态技巧告诉大家! 要想顺利通过学车科目二考试，那唯一的方法是只有认真练车了，才会通过考试，举例说明，很多会开车的人(会开但没证)去学证，觉得自己水平可以了，不大练车...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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高考前一周减压食谱做法

标签：高考减压

高考前第七天早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜中餐：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤晚上加餐：面包+水果高考前第六天早餐：豆腐脑、肉圆、香蕉中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇晚上加餐：饼干+现榨果...[ 查看全文 ]

在冬季
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高考心理减压法

标签：高考减压

高考本身就是一道无形的压力，尤其是现在高考又到了这么关键的时刻，更加需要一个强大的心脏去面对它!如此大的压力如何去缓解呢，心理自我暗示减压法很有效，赶紧看看吧! 1、我拥有什么? 通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：失去了才知道珍贵。让我...[ 查看全文 ]

在冬季
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心理健康：调整好心态应对节后综合征

标签：心理健康

春节长假一结束，上班族们便立即收拾心情，投入到紧张的工作中，但也有很多人放松了一个节假日的心情一下子很难收回来。在某事业单位工作的任先生，上班第一天，一觉睡到快8点才从床上爬起来，就在他为自己上班迟到而担心时，赶到办公室一看，比自己去得晚的比比皆是，而类似的情况在春节前则从未有过。近日记者发现，类似任先生的情况并不少见。年后上班后，大家的效率并不是很好，很多人工作时注意力...[ 查看全文 ]

看了看就见你了
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高考前考生养生从这几方面进行调理

标签：四季养生

黑色六月，6月正值夏天，高考考生常感烦躁，长此以为影响复习也影响水平的发挥，那高考如何养生呢？当可从以下几个方面进行调理。一、养心。高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来，不要庸人自扰。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。二、饮食调节。水分的补...[ 查看全文 ]

淘气慧是我
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心理健康：妙方来调整心理疲劳

标签：心理健康

1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。 2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。 3、对所从事的工作不感兴趣。 4、缺乏良好的工作和学习环境，比如周围有很强的噪音干扰，或总有人在身边打搅。 5、长期从事单调、重复、枯燥的活动，产生心理饱和。心理疲劳产生的后果一般表现为：情绪低落、心烦意乱、记忆力减低、注意力涣散、缺乏旺盛精...[ 查看全文 ]

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心理健康：怎样调整空虚的心理

标签：心理健康

你常有种说不出来的低落情绪。有时是你独自一人逛街时，突然感到这种情绪来犯，让你顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时候是跟大家在一起时，在大家兴高采烈地谈天说地的时候，你却无端地在心底浮起这种不舒服的感觉。每当这种情绪笼罩心头时，你觉得跟周围好像有层无法跨越的隔膜，感到了无生趣又有种沉沉的失落感。这种感觉就是空虚。我们所经历的各种情绪中，就以“空虚感”最无以名状且捉...[ 查看全文 ]

一米阳光LOVE36
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心理健康：巧妙止痛调整心理状态

标签：心理健康

研究发现，由于人们的心理状态会不同，疼痛的感觉或“阈值”也不相同，所以，只要注意调整心理状态，运用心理疗法，就可以巧妙地止痛。一、呼吸止痛法在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。二、自我暗示法当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用)，就要暗示自己，好像医生正告诉你...[ 查看全文 ]

liuay71866
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心理健康：心理罢工轻松来应对

标签：心理健康

上班族在一段时间的紧张工作之后，最初的心理储备逐渐被消耗，个体自己感觉智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以会表现得工作的积极性和主动性降低。有些人尽管表面上没有明显地拒绝工作，但心里却对工作感到抵触、厌烦。工作质量不如从前，工作进度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神来勉强交差。出现心理罢工的原因有很多。常见的原因有三个：职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动，所...[ 查看全文 ]

heart无名无名
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心理健康：应对心理失衡的方法

标签：心理健康

每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎...[ 查看全文 ]

凉生__别来无恙
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