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心理健康:怎样调整空虚的心理

你常有种说不出来的低落情绪。有时是你独自一人逛街时,突然感到这种情绪来犯,让你顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时候是跟大家在一起时,在大家兴高采烈地谈天说地的时候,你却无端地在心底浮起这种不舒服的感觉。每当这种情绪笼罩心头时,你觉得跟周围好像有层无法跨越的隔膜,感到了无生趣又有种沉沉的失落感。这种感觉就是空虚。

我们所经历的各种情绪中,就以“空虚感”最无以名状且捉摸不定。空虚感就像是心里面的黑洞,具有巨大的吸力,一旦被卷进了黑洞,整个人也就被空虚感所缚。这正是空虚让人束手无策的地方。常常是越想去弄清楚、或去克服这种虚无,就越深陷其中。对于年轻人来说,有两种倾向:一种是刚从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境,因事先对目前生活缺乏计划安排,一时不知做什么,感到很空虚。还有一种情况,年轻气盛,好高骛远,事先给自己设定出较高目标, 但在竞争中失败,随之便气馁、消沉,从雄心勃勃走向另一个极端,感到生活无味,由此滋生失落感、空虚感。

要对抗空虚就要看清空虚的本质就是不存在。这时如能转移注意力做些“实质”的活动,如逛街就认真挑选衣物、聚会时就专心与人谈话,都可有效驱除空虚感。至于常感到空虚的人,很可能是活得不踏实。有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标,...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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