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孕晚期补锌 准妈妈吃什么好

孕晚期尿失禁 准妈妈如何来应对

  孕晚期尿失禁是什么原因

  随着孕晚期的到了,很多的孕妈妈会出现,会阴的地方的压迫感也会变的比以前更为的明显,小便的次数也变的更加的频繁,需要多次去卫生间,有时候还会发生尿失禁的尴尬情景。这是因为,到了孕晚期孕妈妈肚子里的胎宝宝不断的增大,从而使得孕妈妈的盆骨会产生明显的疼痛和不适。所以图老师小编建议孕妈妈不妨在家里的时候可以试试的做些运动,了降www.tulaoshi.com低尿失禁的发生概率。

  尿失禁预防方法一:锁紧阴道运动

  孕妈妈平躺在床上,然后慢慢吸气的同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,但是要注意不要把力量分散到别的地方去。然后,呼气的同时慢慢的放松下来,当吸气时数到8,重复5次之后改向一侧躺休息。

   尿失禁预防方法二:分腿运动

  孕妈妈在平躺的姿势下降膝盖向上举,且在用嘴慢慢呼气的同...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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