产后排恶露 这些食谱来帮忙
tulaoshi
产后排恶露 这些食谱来帮忙
坐月子食谱推荐一：花生甘薯汤
原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、红糖各适量。
做法：
1、所有食材洗净，沥干；花生仁泡水6小时后，沥干;甘薯去皮，切块。
2、汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火焖煮3小时。
3、最后加入甘薯块，煮10分钟，再以红糖调味即可。
营养点评：
红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增强免疫力；花生含多种必需氨基酸，能促进乳汁分泌。
坐月子食谱推荐二：红糖甘薯汤
原料：甘薯250克，老姜、红糖适量。
做法：
1、原料洗净，甘薯去皮，切块；用刀背拍碎。
2、汤锅中加入4杯水煮沸后，放入甘薯块和姜末，以中火熬煮10~15分钟。
3、最后转小火，加...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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