产后饮食 秋冬坐月子吃什么好
产后妈妈坐月子怎样在众多食物里“调兵遣将”
1tulaoShi.com、肉末蒸鸡蛋 制作方法：三枚鸡蛋，打碎后加入少许盐、清水搅匀，上笼蒸熟。将瘦肉剁 成肉末，以少量的食用油炒熟，加入适量葱末、酱油、淀粉，调匀之后，浇在整好 的鸡蛋上。 优势：材料简单，制作简单，营养丰富。 功效：增强体力，补充蛋白质和维生素，对新妈妈有很好的滋补作用。
2、鸡肉丝拌菠菜 制作方法：鸡胸肉、鸡腿肉等部位，加少许盐等调料，煮熟，冷却后洗净手，将鸡肉撕成肉丝。菠菜洗净，用开水焯―遍，冷却后攥去水分，如果叶子过大： 可以切成段。将菠菜与鸡肉丝拌匀，同时加入适量的醋、盐、味精、酱油等。 优势：□感清新，不油腻，制作简单，鸡肉中的营养元素不会被破坏。 功效：健胃开胃，促消化，补充维生素。
3、火腿蛋花粥 制作方法：锅中加入适量的水，将淘干净的米放入，同时，将火腿切成均乞 的细丁，在米半熟的时候加入锅中，同时放入少量的盐、姜末、味精，粥熟后籽 上葱末即可。 优势：简单易...[ 查看全文 ]
