怀孕第一周 做好各种准备
怀孕第一周
孕期营养 妈妈及胎儿变化 专家观点 疾病 注意事项 胎教上一周
孕期营养
1.多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸Tulaoshi.Com要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。
2.孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。
3.母亲应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。
4.理想膳食：每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过...[ 查看全文 ]
2015-12-04
