许多准妈咪们除了担心能否顺利生产之外最担心的就是产后身材能否恢复,在经过整个孕期和哺乳期之外,除了生产随之带来的盆骨扩张,还有就是体重的剧烈增长。那么产后有哪些科学的方法能够帮助新妈咪们成功塑身呢?下面就跟图老师小编一起来学习一下吧。
产后恢复建议1:争取时间
初为人母的你一定会忙得不可开交,但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间,父母照看宝宝时,宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多,这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开端。如果你已经回到工作岗位,可以利用午饭时间在周围散散步,办公时站着接电话……这些小动作不仅可以让你维持身材,也可以让你尽快恢复到产前状态。
产后恢复建议2:别找借口
有了宝宝晚上都睡不着,白天还是多休息。抱宝宝手都酸了,还是坐着吧。这些话是产后妈妈每天的生活写实,却也成了妈妈们在宝宝出生后还进一步肥胖的最佳借口。新妈妈尽早开始锻炼,不仅可以缩小腰围,...[ 查看全文 ]