练习拉梅兹呼吸法,可助准妈妈顺产
避免紧张情绪，可减轻分娩疼痛
初次当妈妈，往往对分娩和以后宝宝护理缺乏经验，对分娩感觉神秘又惧怕。加之常听人们说分娩过程极其痛苦，因此，初胎妈妈往往都很紧张。
分娩时刻，情绪应该要尽量放松。分娩时，痛是不可避免的，因为胎儿在出生的过程中会把产道撑开。但是这种痛又是因人而异的，可以忍受的。有些产妇说并不会感到很痛，有些产妇说很痛。
&nbstuLaoShi.comp; 人的痛是大脑皮层中枢神经的作用，如果自己感觉不安，中枢神经会产生非常敏感的反应，痛就会更加厉害。正如打针，如果你在打针之前告诫自己打针不痛，并放松自己的情绪，不要注视护士在干什么，或许等护士说已经打完针了，你都没有感觉已经打针了。很多产妇一想到自己即将要临产时，心中往往忐忑不安，充满恐惧。因此，产妇必须要从思想上消除对分娩的恐怖和不安，保持平和的心情，分娩也就感觉不会那么疼痛了。
要消除紧张。精神越紧张，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，产道越不容易撑开，胎儿不能顺利生出来，就会越痛，不仅疼痛难忍，而且容易造成难产和滞产。相反...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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