当妈后睡不够 8个简单方法帮你睡个好觉

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  8个简单方法教你拍摄美食

  标签：摄影技巧 摄影入门 摄影

  无论在旅途还是平淡的生活中美食都占有很重要的位置，面对诱人的美食我们该怎样用手中的相机记录下来呢？下面为入门级 摄影 爱好者推荐8个简单好学的拍摄美食方法。 选择合适光源 一般餐厅为了营造浪漫温馨的用餐环境，灯光比较暗且光源不稳定，这对我们拍摄美食是比较不利的。如果没有外接闪光灯，建议大家选择窗边位置，这样可以利用自然光来拍摄。在拍摄时还可以充分利用窗边元素来衬托食物的美味。 ...[ 查看全文 ]

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  中医妙招能让失眠男人睡个好觉

  标签：男人养生

  失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。 中医教你如何调理睡眠摆脱失眠 《类证治裁》云：“阳气自动而静，则寐;阴气自静而动，则寤。不寐者，病在阳不交阴也。”阳护于外，阴守于内，通过少阳枢机运转而阴阳...[ 查看全文 ]

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  秋冬失眠怎么办 教你安然睡个好觉

  标签：四季养生

  通常，人们在春天和夏天的睡眠会比较好，而到了秋天，由于光照日益减少，人容易出现失眠的症状，这使人们正常的生活和工作受到了困扰，那么，秋冬失眠怎么办呢?今天，我们就教大家如何安然睡个好觉，一起来看看吧。 繁忙的工作让人们产生了焦虑的情绪，睡眠也差了许多，有很多人还出现了失眠的症状，结果让自己白天的工作受到了影响，这样就形成了恶性循环，所以，解决失眠的问题显得尤其重要。 ...[ 查看全文 ]

  张丽萍334

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  秋天安稳地睡个好觉胜过服补药

  标签：秋季养生

  俗话说：药补不如食补，食补不如觉补。说到底，睡眠是 补肾 良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有服药百裹，不如独卧的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 生活小窍门 睡眠是最好的补肾良药 充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。很多人都会有这样的体会，当...[ 查看全文 ]

  和平盛世时代

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  夏天如何让宝宝睡好觉

  标签：育儿知识

  夏天天气炎热，大人都受不了，更何况是小朋友。夏天宝宝容易身心疲惫，睡不安稳又吃不好，容易哭闹，很多爸妈伤透了脑筋，夏天如何让宝宝睡好觉？小编给你支招。 夏天如何让宝宝睡好觉？一、空调不开过夜 炎热的夏天不开空调一般很难降温下来安静入睡，但是整晚开空调除了空气不流通以外，宝宝也很容易会晚上踢被子而着凉。事实上，宝宝的房间空调不宜用过久，特别是通宵达旦地开着，室内最好用自然风降...[ 查看全文 ]

  新浪腾信

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  几个简单方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  现代女性由于本身特殊的生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等侵害。因为女性较敏感，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。下面七个方法，有助于女性自我调整内分泌。   一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆可以改变体内激素的分泌 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要...[ 查看全文 ]

  抱抱包包0

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  治疗失眠简单方法

  治疗失眠的简单方法——478呼吸法 方法 用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。 专家指出，“478呼吸法”和中国的气功相近，通过重复的呼吸动作，使氧气灌满肺部，流通全身，有助于放松身心，更易入睡。 但要注意吸气、憋气、呼气时不要过于专注于数数，否则会令意识更清醒、更难入眠，所以忌过分呼气、吸气，练习时要注意缓慢、柔和、深长。 体...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  失眠治疗简单方法

  治疗失眠的简单方法——调整生物钟 解决生物钟的问题，就要合理安排时间，劳逸结合，生活规律。制定适合自己的作息计划并严格执行，千万不要觉得什么夜生活都是必须的，放松心态，保持相对固定的睡眠时间、睡眠长度。 失眠治疗简单方法 治疗失眠的简单方法——想象自己是块海绵 平躺在床上，彻底放松，想象自己是一块海绵，手臂变得很柔软，并且慢慢地离开身体，肩...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  30岁后当妈已处危险区

  生二胎是绝不会后悔的事 春暖花开的季节，周围有很多朋友都在孕育第二胎，给这个世界增添很多喜庆来，这是一群勇敢的，渴望的，快乐的人。还有一些人，仍然在犹豫中。就像昨天来问我的朋友：单独政策没出来之前，我想方设法想生娃，现在政策明确了，我反而犹豫了，你告诉我，我到底生不生呀？ 注册好网，共同探讨二胎的话题 这么大的问题丢给我，其实我知道，她自己早...[ 查看全文 ]

  东东我爱你么么

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  摄影教程：怎样拍好人像照片?人像摄影拍摄的8个简单方法

  标签：摄影

  在人像摄影中,最重要的是时刻记住你的拍摄对象是人。 刚开始,学习如何平衡技术和创意及模特之间的关系可能会比较困难。那么怎样拍好人像照片?下面小编就为大家介绍人像摄影拍摄的8个简单方法，一起来看看吧 众所周知不论是摄影师还是摄影爱好者最为重要的就是人像的拍摄，人像摄影始终是需要学习的课程，今天就来分享一下人像摄影拍摄的8个简单方法。 方法/步骤 1、防止头顶阳光拍照 在室外拍照的...[ 查看全文 ]

  爱怕的2

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  产褥期为什么要睡好觉

  产褥期为什么要睡好觉 为什么要重视产妇睡眠呢？分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。 产褥期为什么要睡好觉，除了保证身体的健康恢复外，...[ 查看全文 ]

  啊龙456555

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  亲子鉴定最简单方法

  亲子鉴定最简单方法 亲子鉴定最简单的方法就是找一家正规的医院去验个血就可以鉴定了。当然，也可以用毛发等，也是非常方便的，但是需要注意的是，一定要选择一家正规的，有资格进行亲子鉴定的医院。  亲子鉴定鉴定步骤 第一步：DNA提取 把样本细胞核中所含有DNA提取出来，然后进行一定的纯化，化除样本中的杂质。 第二步：PCR扩增 PCR的中文名为聚合酶链式...[ 查看全文 ]

  东哥在现

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  简单方法治疗失眠

  治疗失眠的简单方法——坚持赤足 赤脚脱鞋子和袜子在步行为30-40分钟，最多1小时，人是生物生存的生物，生物电保持运动人体的正常生活，如生物电过强肝，心经会导致失眠，或熬夜。 注意力不集中，在时间导致大脑记忆过程中，大脑神经功能紊乱;赤脚治疗可太强的生物电疏通地下的地面运动。 简单方法治疗失眠 治疗失眠的简单方法——注意休息 疲劳，头痛，失眠...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  美容护肤：4个简单方法轻松除去小皱纹

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  皱纹是皮肤老化的象征，从25岁开始，细小的皱纹就会在不知不觉中悄悄来报到。在日常生活中，我们可以通过下面一些简单的方法来除去小皱纹。 鼓腮吹气： 闭住口唇，向外吹气，让腮部鼓起来，反复把嘴唇拉到左边或右边。这种方法可以锻炼腮部肌肉和皮肤，使其保持弹性，对于防止面部起皱纹及两腮凹陷有一定帮助。如果再配合十指按摩就更好了。 咀嚼除皱： 每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使...[ 查看全文 ]

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  失眠治疗的简单方法

  治疗失眠的简单方法——饮食清淡 少吃辛辣刺激性和肥甘油腻的食物，中医认为，这些食物可能引起人的心火亢盛而心烦失眠。因此，在平时的饮食中应该以清淡为主，可以根据个人喜好加入些五谷杂粮。 失眠治疗的简单方法 治疗失眠的简单方法——规律作息 如果你想彻底告别失眠，最好规律你的作息。坚持每天晚上10点到11点之间能准时睡觉，早上7点准时起床，是让人体的生...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  眼袋怎么消除简单方法

  标签：美容护肤 护肤

  眼袋怎么消除 ?今天，图老师小编就为大家带来相关信息。年华逝去厚重的眼袋是否让你显得无精打采、疲惫不堪?赶紧动手消除它吧!教你几招快速有效的去眼袋方法，摆脱岁月的痕迹。 眼袋形成原因： 眼袋形成原因一：皮肤老化。眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼10000次，容易导致眼部肌肤老化松弛，产生眼袋。 眼袋形成原因二：饮食作息不规律。随着年龄的增长...[ 查看全文 ]

  One丶Nz不败

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  去痘痘的简单方法

  标签：美容护肤 护肤

  很多人认为过了青春期就不会长痘痘了，其实不是的呢。那么痘痘形成原因是什么呢?下面这些去痘痘的简单方法，便捷又快速祛痘，快来试试! 痘痘形成原因 1、内分泌失调 不合理的饮食习惯，来自生活、工作以及感情方面的压力以及生理期的来临，都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代谢会出现紊乱的现象，导致皮脂腺分泌旺盛，造成脸部毛孔阻塞，从而引发痘痘的滋生。 2、清洁不到位 皮肤的清洁工...[ 查看全文 ]

  岫岩轨迹

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  手镯翻新最简单方法

  标签：手镯

  手镯谁都有那么几个，冬天一般不戴只有春夏穿裙子短裤时才会把它们露出来。没过几年时间手镯便过时不好看了，夏天马上来临，我也翻出来许多手镯扔掉舍不得，用最简单的方法进行改造吧，简单的就像小时候妈妈让你缠毛线一样。 旧物：木质手镯一个 工具：黄绿蓝 三色毛线 图解步骤： 1用绿色毛线贴着手镯绕 2接着把蓝色绿色毛线把手...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  4原因让准妈妈睡不好觉 4方法应对

  标签：怀孕

  孕妇 睡眠不好怎么办？首先，准妈妈要找出是什么原因导致了睡眠不好，然后才能有效应对哦。在这里，小编就为大家盘点了造成孕妇睡眠不好的常见原因，快来看看里面有没有你睡眠不好的原因吧。 孕妇睡眠不好的原因 尿频：怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。 半夜抽...[ 查看全文 ]

  戈壁雏鹰

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  去黑头的简单方法

  标签：美容护肤 护肤

  还在为脸上的黑头烦恼吗?还在为了顽固的黑头去不掉而纠结吗?下面小编为大家分享去黑头的简单方法，让你轻松和黑头说拜拜，一起往下看看吧。 去黑头的简单方法 1、用蛋清 + 吸油纸的方法步骤： 热水蒸面(让毛孔张开)-蛋清敷-贴吸油纸-再敷层蛋清，十分钟左右干后洗掉。用后：第一次时吸出几颗大黑头，但好像冰山一角的说，且用多几次感觉鼻子好像产生抗体一样，没用了。 2、蛋膜步骤： 把蛋壳上的...[ 查看全文 ]

  raoyang鑫鑫

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