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秋天 为宝宝小肚子加保护罩

冷锻炼--为宝宝增强体质


图片来源于图老师网相册

  秋冬季节是感冒的多发期,很多两三岁的宝宝在这段时期内反复的感冒,忽冷忽热的温度固然是导致着凉的原因,但也说明了宝宝的抵抗力低下。其实,增强抵抗力并不难,除了在生活中注意饮食结构、睡眠规律,还有一种相当有效的锻炼方式,那就是----冷锻炼。

  适用于1之内宝宝的冷锻炼方式有以下3种:

  1、冷空气浴

  少穿衣服或不穿,去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大,刺激作用愈强,对身体影响愈明显。

  次数:每日1次。每次3分钟。以后可逐渐增加到10-20分钟。

  注意:

  (1)不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行,早饭后半小时是恰当的锻炼时间Tulaoshi.com。

  (2)室外温度不能过低,18℃-20℃为宜。

  (3)有着凉迹象,须立刻停止。

  2、冷水擦身

  用冷水洗手、洗脸,以后...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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