助产课：准爸爸们上课啦！
5步快速缓解分娩巨痛！
只要一提生孩子，一提顺产，相信很多的孕妈妈已经开始害怕了。谁都知道生孩子是女人这辈子需要承受最大疼痛的一次，这个坎迟早要过。但是听说生孩子又是要撑骨缝又是要开盆骨，那种剧痛是难以想象的。那么，有什么办法可以缓解分娩时的痛苦呢？我们一起来了解下吧。1.慢慢地，深深地呼吸
这是分娩时需要做的第一步，是当子宫颈开到3厘米处时。当开始子宫收缩时，就要开始深呼吸了，最好的办法是用鼻子吸气，嘴巴呼气。慢慢呼吸，在收缩结束时呼吸要结实有力。吸气时，腹部突起，呼气时收缩回来。收缩时长大概为25-30秒，呼气三到四次。
2.一定要放轻松
其实分娩并没有想象的那么痛苦。只要你掌握一些技巧，分娩是会很简单并且容易的。呼吸时一定要放轻松，保持心情愉悦，这时很需要伴侣的鼓励和支持，一些鼓励的话会让孕妈妈增强安全感，进而分娩就会更顺畅。当你慢慢的深吸气时，孕妈妈可以做到任何姿势，比如躺着，坐着，站着，都可以。总而言之...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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