孕期饮食对 宝宝身体好
对于第一次做妈妈的女性朋友们来说,对于孕期的饮食安排不是特别的在意的,只要营养的食物就可以了。其实孕妇饮食是要合理的安排的哦,孕早期,孕中期以及孕晚期是不相同的哦。下面就随图老师小编一起了解下吧。
1.孕早期:补充叶酸 有些女性不太理解为什么怀孕早期还要继续补充叶酸,那是因为叶酸能很好地预防胎儿发生神经管类的疾病。光是在备孕期内摄入的叶酸份量还不够,怀孕早期再补充一点对胎儿的健康发育更好。 女性也可以通过多吃富含叶绿素的新鲜绿叶蔬菜来补充叶酸的摄入,但是没有集中品服叶酸片的效果好。
保证蛋白 怀孕早期正处在胚胎的发育期,需要大量的人优质蛋白,女性要多摄入富含优质蛋白的食物,比如肉类、奶类、鱼类、豆类、谷(www.tulaoshi.com)类等。女性不要害怕长胖而不吃东西,这么做势必对胎儿的健康发育十分不利。 如果妊娠反应很强烈的话,可以适当地吃一吃土豆,土豆能很好地缓解孕吐,当然女性也不要胡吃海塞,对肠胃健康不利。
2.孕中期...[ 查看全文 ]