分娩时正确的呼吸方法
宝宝即将来到这个世界,准妈们马上就要开始面对分娩的阵痛,尤其对于顺产的准妈们来说,面对的阵痛更加的多了。其实,好的呼吸方法能够帮助准妈们在分娩的过程中正确的用力,可以保证分娩的过程可以顺利。所以,在临产之前,开始学习怎样掌握正确的呼吸方法吧!
第一阶段—胸部呼吸法 在分娩开始的时候,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
第二阶段—嘻嘻轻浅呼吸法 首先让自己的身体完全放松。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出嘻嘻的声音。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。
第三阶段—喘息呼吸法 先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,比嘻嘻轻浅式呼...
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