坐月子期间怎么减肥 合理膳食是关键
坐月子期间怎么减肥，合理膳食是关键
在东方，女性生完小孩后，一般就会开始一个月的修养时间，这段时间在民间俗称坐月子。
怀胎十月，其中艰辛自不必说，当宝宝终于成功的从体内诞下来后，很多母亲都会以大吃大喝来犒劳自己。而家庭亲人也为了滋补新妈妈损失的元气，就会不间断的送上各种好吃的，大补特补。这就直接导致了体重直线上升，也间接增加了产后恢复的难度。同时在之后想当长的一段时间内，减肥都将是新母亲纠结的事，那么坐月子期间怎么减肥？
而实际上，根据医生、营养师的建议是，坐月子期间怎么减肥，并不是吃的多，吃的好就可以。那段时间内，应该以精、杂、稀、软四种类型为主要的食物。精即使代表精细，不需要太多；杂就是多样化，不能够太过单一；稀就类似于粥类，水分要多一些的；而软则是要食物的制作方式需要以简单软嫩为主。尤其是，在生产后，最好是多喝汤；禁忌吃生冷食物。
图老师 而且，专家还曾特别说明，产后要靠大补的方式来恢复健康的观念是不对的。由于每个人的身体状态不同，对营养的需要以及接受能力也不同，所以并不是补的...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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