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补叶酸 孕妈不得不记住6大要点

错过四大微量元素 夫妇难受孕

  孕前吃什么好?怎样合理饮食才能保证均衡营养?很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养,往往会忽视微量元素的作用。图老师小编即将为您盘点四大微量元素,备孕妈咪可要重视哦!

微量元素一:碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

  图老师小编提醒:饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

  推荐食谱:肉糜燕麦海带卷

  材料:鲜海带条10条,猪肉100g,烤肉酱、燕麦片各适量。

 tulaoShi.com 做法:

  1、猪肉绞成肉馅,燕麦片用清水浸泡;

  2、将泡软的燕麦片加入肉馅中,再根据个人口味加入适量烤肉酱;

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2015-12-04 标签:

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