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通过月经透露女人的身体体质

6妙招应对“大姨妈”综合症

  女性经期间总会遇到种种小毛病,如喜怒无常、失眠多梦、长痘痘、眼睛不舒适等,那么应该怎么办呢?作为女性朋友,不妨试试这些小方法吧。

  1、失眠多梦,睡眠质量不高

  突出症状:经前一周就开始失眠,即使睡着了也是一个梦接着一个梦,而且很容易惊醒,起床后觉得疲惫不堪,体力不支。

  应对措施:补充色氨酸。因为荷尔蒙的变化,大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

  2、喜怒无常

  突出症状:容易哭泣、恼怒、抑郁、情绪的变化无法控制,过后连自己都不明白为什么...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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