你知道子宫息肉有哪些症状吗？
准妈妈失眠了，该怎么办？
在怀孕期间，准妈妈拥有充足的睡眠时间和好的睡眠质量是很重要的。如果准妈妈长时间的失眠，会导致精神容易紧张、情绪起伏太大、压力也加大。而且，假如压力过大的话，可能会致使宝宝流产、早产，身体里器官的发育也可能会存在缺陷。所以，准妈妈在孕期最重要的就是要放松自己的心情，保持平稳的心态，情绪起伏不要太大，不要有太大的压力。虽然，孕期的准妈妈承受压力的能力会有所降低，但也要学会适度的压力调适。在平时，准妈妈可以多到户外走动，不能整天窝在家里。做适量的运动，对改善准妈妈的失眠状况也是很有帮助的。准爸爸和亲人、朋友们，也要关心和体谅准妈妈，不要给她施加压力，营造一个良好的家庭氛围，让准妈妈拥有一个美丽的心情。 我们都知道，在怀孕期间，准妈妈的饮食习惯也会有很大的改变。饮食习惯的改变，也会对准妈妈的睡眠产生影响。跟据专家介绍，平时多多注意饮食，保持饮食的均衡对改善睡眠的质量也是很有帮助的。所以，准妈妈要注意不要吃含有高脂肪和高热量的食物，饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。 准妈妈在睡前，可以喝一杯热牛奶，既可以给自己和宝宝补充营养，又可以提高睡眠的质量...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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