萝卜丝口蘑锅巴汤
萝卜丝口蘑锅巴汤
制作材料：
萝卜200克、口蘑50克、香菜10克、锅巴(小米)50克、猪油(炼制)150克、盐4克、胡椒粉2克。制作步骤:
锅内添上鸡汤和泡口蘑的原汤;
放入酱油少许，绍酒、味精、精盐、胡椒粉烧开;
再放入口蘑，移到小火上;
将干透的饭锅巴掰成小块;
锅内放油，烧七成热;
放入锅巴炸呈金黄色，捞出放入盘内;
同时将汤倒入碗内，撒上香菜，同锅巴一齐上桌;
在就餐前把锅巴倒入汤内即成。
健康提示：
白蘑菇中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。研究人员已发现，白蘑菇中麦硫因水平是麦芽的12倍以上，是鸡肝的4www.tulaoshi.com倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。
减肥的人群可以选择白蘑菇，因为它的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。研究表明，与不吃蘑菇的人相比，常吃白蘑菇...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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