孕中期睡姿 你睡对了吗？
一起说说孕期的那些“小毛病”
怀孕对女性来说，不管是生理上还是心理上，都会有些微小的变化。表现看上去一切都很顺利，产检也并无大碍，但孕期总会有一些只有孕妇才知道的小毛病，让孕妈咪感觉不舒适。以下这些常见的孕期不适症状，是否也同样困扰着你呢？
胸闷&气短
怀孕期间，孕妈咪需要呼吸更多的氧气，身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称黄体酮）的增加，可以直接影响人体的肺，并刺激脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，也许孕妈咪每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
胸闷情况较轻的话，孕妈咪可以通过适当的运动，加速血液循环，增加心脏的供氧量，可以有效的缓解胸闷气短的情况。
仰卧位时，增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少、心脏的血供会受到影响，从而出现胸闷的症状。若改为侧卧位会很快改善，特别是夜间睡眠时。
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2015-12-04
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