患有多囊卵巢综合症如何怀孕?
孕前体重不足需增重
哪怕月经正常，也应该考虑增加体重，直到身体质量指数(BMI)大于20，这样可以降低婴儿因为出生时体重不足而造成并发症风险。
总体来说，体脂百分比应该大于等于22，小于28。
超重
体重过大处在月经不调、妊娠期并发症和流产的高风险中。
1.减肥的一般策略限制热量摄入。选择一种相信能够坚持至少6个月的饮食方案。
每周至少隔一天锻炼30分钟，保持最佳心率。(最佳心率=[220-自己的年龄]x0.7)。
跟大家一起减肥和锻炼，至少可以找一位朋友或与自己的配偶一起锻炼。
2.对于减肥所需要的时间应该保持现实的预期。头一个月减下来5斤，接下来的4到5个月再减20到30斤是比较常见的。
3.有多囊卵巢综合症PCOS的女性
——根据上面所列的指南进行锻炼
——制订一个适合自己的习惯或个性的饮食方案，如果不知道如何制订，应该考虑高蛋白、低碳水化合物的饮食。
体重不足
如果经期太短，不规则或完全没有：
至少...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
