大部分孕妈都有的饭后不良习惯 你中枪了吗？
孕期要做“睡”美人 十个办法助你好眠
在怀孕的时候，准妈妈们的睡眠相比较怀孕之前肯定是会有变化的，这是非常正常的。大部分准妈妈们觉得难以睡好的原因可能是由于准妈妈们觉得比较烦躁，也可能是准妈妈们感觉到压力，还有就是准妈妈们身体内激素会发生变化，然后准妈妈们就会觉得不自在。在怀孕的漫长过程里面，准妈妈们因为身体原因，所以很难有一个舒适的睡眠姿势，所以有时候会睡不好。还有准妈妈们晚上上厕所的次数会比以前多，这个也是影响睡眠的。接下来就来介绍一下准妈妈们睡眠的十个小贴士，希望告诉准妈妈们以后，能够睡个好觉。
一、白天要多喝水
准妈妈们在白天最好喝多些液体，这样子准妈妈们不容易脱水。相反到了晚上，准妈妈们喝的液体要减少。原因在于要是准妈妈们晚上喝多了水，那么准妈妈们就会要晚上起夜多次来上厕所。
二、减少压力和焦虑
焦虑和压力是让准妈妈们难以入眠的很主要的因素。准妈妈们需要了解的是，焦虑不能帮助她们解决任何问题，相反会有更多的烦恼。要是有事情让准妈妈们烦躁，那么准妈妈们最好叫一个信任的朋友来跟她讲述，这样子对于准妈妈们减轻压力是很有帮助的。
TuLaoShi....[ 查看全文 ]
2015-12-04
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