8大谣言专坑中国孕妈 你被坑过吗？
孕妈咪冬季保健7个必知项
大多数孕妈咪们都会发愁如何度过漫长无趣冬季，其实，虽然冬季对孕妈来说有很多不便，缺乏了不少乐趣，但是大家也正可以利用这个季节做好保健，不仅对自己和胎儿的健康有利，还能让生活变得更加充实惬意。
1、远离反季节蔬果
冬天新鲜的蔬果比较少，所以孕妈们要特别注意不要买反季节的蔬果，因为这些蔬果大多是高棚内种植或者打了激素，不利于孕妇和胎儿的健康。
2、冬季进补
冬令进补也是一种很好的养身之道。羊肉有暖身之效，孕妇冬季可多吃些一些。另外瘦肉、鱼肉、鸡肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品及豆制品等营养丰富的食物也应该多吃一些。
3、多晒太阳
冬天晒太阳可以说是一种享受，孕妇尤其应该多晒晒太阳。因为孕妇比平常人更容易缺钙，而晒太阳可以使人体生产生维生素D，能够促进钙质的吸收。不过不能隔着玻璃晒，因为紫外线无法穿透玻璃。天气好时，孕妇最好每天在户外活动半个小时左右，对孕自身和宝宝是十分有利的。
4、注意补钙
冬天日照少，晒太阳有时也变得很奢侈，所以孕妇要注意补钙和维生素D，不过也不可补过量，你要会增加肾结石的危险。...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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