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孕早期饮食有哪些注意事项

糖尿病孕妈饮食注意事项

糖尿病患者们如果病情不严重的话,通过饮食就能够很好的控制的病情的了。如果糖尿病患者怀孕的话,该怎么注意好饮食呢?她们的饮食标准是怎样的呢?下面就随图老师小编一起了解下吧。

1、多选粗粮 以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好 蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。 www.Tulaoshi.com; 3、多吃膳食纤维 在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。 4、增加主食中的蛋白质 在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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