孕妇安胎必吃的7种私“佳”食物
孕妇安胎必吃的7种私“佳”食物
孕妇安胎必吃的食物是什么呢？对于孕妇这个特殊的群体，在日常生活中做好各种积极的护理工作是十分重要的，而对于孕期的饮食安排就显得更加重要了，科学的膳食搭配对于宝宝的健康及生长发育具有举足轻重的作用。那么，孕妇安胎必吃的食物都有哪些呢？预期吃哪些食物有助于安胎呢？接下来我们就来具体了解一下吧。
1、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量就有350微克，名列所有蔬菜之首。之所以说菠菜是最佳保胎蔬菜，这是因为菠菜中的叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等疾病的伤害。所以专家主张怀孕早期的几个月应多吃菠菜或服用叶酸。另外，菠菜中的还含有大量的B族维生素，它对于预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、等现象有着重要作用。
2、最佳防早产食品
为了预防早产，孕妈妈们可以选择多吃一些鱼类食品。丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。这是因为鱼类中含有一种特殊的脂肪酸，它能够保护胎儿、预防孕妇发生早产。而且鱼肉能够强壮胎儿，为宝宝生下后健康的育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
3、最佳防吐食物
晨吐是...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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